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दिल की धड़कन या हार्ट बीट का तेज़ होना आम समस्या हो सकती है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर हृदय रोगों का संकेत भी हो सकता है। जब दिल सामान्य से अधिक तेज़ धड़कने लगता है, तो इसे टैकीकार्डिया (Tachycardia) कहा जाता है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे तनाव, कैफीन, निर्जलीकरण, थायरॉयड की समस्या या अन्य स्वास्थ्य स्थितियां।
आइए विस्तार से समझते हैं कि हार्ट बीट बढ़ने के कारण, इसके लक्षण और घरेलू उपचार क्या हो सकते हैं।
दिल की धड़कन सामान्य से तेज़ होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
अत्यधिक चिंता और तनाव से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे हार्ट बीट बढ़ने के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
ज्यादा मात्रा में चाय, कॉफी, या धूम्रपान करने से हार्ट बीट तेज हो सकती है।
शरीर में पानी की कमी होने से रक्त गाढ़ा हो जाता है और हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हार्ट बीट बढ़ जाती है।
रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी होने से हृदय को अधिक रक्त पंप करना पड़ता है, जिससे दिल की धड़कन तेज हो सकती है।
हाई बीपी होने से हृदय को अधिक बल लगाना पड़ता है, जिससे धड़कन असामान्य हो सकती है।
हाइपरथायरायडिज्म जैसी स्थितियां मेटाबोलिज्म को तेज कर सकती हैं, जिससे हार्ट बीट तेज़ हो सकती है।
अगर आपकी हार्ट बीट अचानक तेज़ हो जाती है, तो यह कुछ लक्षणों के साथ आ सकती है:
अगर ये लक्षण बार-बार दिखाई देते हैं, तो heart cardiologist से सलाह लेना ज़रूरी है।
अगर दिल की धड़कन तेज़ हो जाए और कोई अन्य गंभीर लक्षण न हो, तो निम्नलिखित घरेलू उपायों को आज़माया जा सकता है:
जब आपको लगे कि हार्ट बीट तेज़ हो रही है, तो धीरे-धीरे गहरी सांस लें और छोड़ें। यह शरीर को आराम पहुंचाता है और हृदय गति को सामान्य करता है।
निर्जलीकरण भी हार्ट बीट बढ़ने के कारण हो सकता है। ठंडा पानी पीने से शरीर को तुरंत राहत मिलती है।
अगर आपको बार-बार हार्ट बीट बढ़ने के लक्षण महसूस होते हैं, तो कैफीन और शराब के सेवन को कम करें।
मैग्नीशियम दिल की धड़कन को नियंत्रित करने में मदद करता है। पालक, केला, अखरोट और सूरजमुखी के बीज इसके अच्छे स्रोत हैं।
चेहरे पर ठंडा पानी डालने से शरीर का वागस नर्व (Vagus Nerve) उत्तेजित होता है, जिससे हार्ट बीट सामान्य हो सकती है।
ध्यान और योग से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है, जिससे दिल की धड़कन सामान्य हो सकती है।
स्वस्थ हृदय के लिए व्यायाम बहुत ज़रूरी है। रोज़ाना हल्की कसरत करने से हृदय मजबूत रहता है और हार्ट बीट सामान्य बनी रहती है।
अगर हार्ट बीट बढ़ने के साथ निम्नलिखित लक्षण भी दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
अगर कोई भी गंभीर लक्षण दिखाई दे, तो heart cardiologist से संपर्क करना सबसे अच्छा विकल्प है।
● भरपूर नींद लें और तनाव को नियंत्रित करें
दिल की धड़कन तेज़ होना कभी-कभी सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है या अन्य गंभीर लक्षणों के साथ आ रहा है, तो इसे नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। स्वस्थ हृदय के लक्षण बनाए रखने के लिए सही जीवनशैली अपनाएं और जरूरत पड़ने पर हमसे संपर्क करें।
6. किस स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
अगर तेज हार्ट बीट के साथ बेहोशी, अत्यधिक पसीना, सीने में दर्द, सांस फूलना या घबराहट हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।